SILLAS LIQUI PERSONAL
Treinamento. Evolução. Resultado.
Treinamento personalizado, estratégia e acompanhamento para quem busca transformar o corpo e evoluir de verdade.
Método
Treine com estratégia
O trabalho é construído sobre planejamento, progressão de treinamento, metodologia e acompanhamento contínuo. Nada é aleatório: cada fase existe para levar você ao próximo nível com consistência.
Treinamento estratégico
Cada treino tem um objetivo claro dentro de um plano maior de evolução.
Planejamento individualizado
Estrutura montada de acordo com nível, rotina e objetivos de cada aluno.
Progressão de treinamento
Aumento de estímulo organizado para que o corpo continue respondendo.
Acompanhamento da evolução
Ajustes constantes com base no que realmente está acontecendo no treino.
Foco em resultados
Método direcionado à consistência e à transformação corporal real.
Quem é
Sillas Liqui
Sillas Liqui é Personal Trainer especializado em treinamento estético e transformação corporal. Seu método une estratégia, planejamento e acompanhamento para desenvolver treinamentos direcionados aos objetivos de cada aluno. Mais do que uma sequência de exercícios, cada programa é pensado para gerar evolução, consistência e resultados.
O próximo resultado pode ser o seu.
Plataforma de treinamento
Seca Total 30+
A plataforma de treinamento desenvolvida especialmente para mulheres 30+ que querem emagrecer, definir o corpo e evoluir através de um treinamento estruturado.
Vídeo de apresentação do programa
Estratégia
Não é apenas um treino
O Seca Total 30+ foi desenvolvido para mulheres que querem parar de treinar sem direção e começar a seguir uma estratégia estruturada de evolução.
Você terá acesso a treinamentos organizados por níveis, orientações de execução, progressão e conteúdos exclusivos para ajudar na construção de uma rotina de treinamento consistente.
Conteúdo
O que você encontra na plataforma
Treinamentos estruturados
Treino feminino
Treinos para emagrecimento e definição
Treinos para glúteos e pernas
Progressão de treinamento
Vídeos de execução dos exercícios
Orientações de treinamento
Acompanhamento da evolução
Materiais e e-books exclusivos
Progressão
Escolha seu nível
Nível 1
Iniciante
4 semanas
Fase de adaptação
Para mulheres que estão começando ou retornando aos treinamentos.
Nível 2
Intermediário
8 semanas
Fase de evolução
Para quem já possui experiência e deseja aumentar a intensidade e continuar evoluindo.
Nível 3
Avançado
8 a 12 semanas
Fase de intensificação
Para mulheres com experiência em musculação que buscam novos estímulos e maior intensidade.
Execução
Vídeos de execução
A plataforma possui demonstrações dos principais grupos musculares para você treinar com técnica e segurança.
Biblioteca de vídeos de execução
Bônus
Conteúdos exclusivos
Vitaminas Fitness
Material complementar disponível dentro da plataforma.
Sucos Detox
Material complementar disponível dentro da plataforma.
Receitas Fitness
Material complementar disponível dentro da plataforma.
Marmitas Fitness
Material complementar disponível dentro da plataforma.
Materiais de treinamento
Material complementar disponível dentro da plataforma.
Prova social
Resultados Seca Total 30+
Transformações de alunas do programa.
Ana Paula
6 meses de acompanhamento
Objetivo: Emagrecimento e definição
“Eu treinava sem direção. Com o planejamento e o acompanhamento, finalmente vi meu corpo mudar de verdade.”
Camila R.
4 meses de acompanhamento
Objetivo: Glúteos e pernas
“A progressão de treino fez toda a diferença. Cada semana eu sentia evolução real.”
Rodrigo M.
8 meses de acompanhamento
Objetivo: Ganho de massa muscular
“Estratégia, constância e suporte. O resultado veio como consequência.”
Você não precisa de mais um treino. Precisa de uma estratégia.
Comece sua evolução com o Seca Total 30+.
Loja digital
E-books
Materiais digitais objetivos para treinar melhor e organizar sua alimentação com consistência.
E-BOOK
Glúteos dos Sonhos
Protocolo completo de treinamento para desenvolvimento de glúteos, com progressão semanal e orientações de execução.
R$ 47,00
E-BOOK
Reabilitação de Joelho
Estratégias de fortalecimento, mobilidade e progressão segura para quem precisa cuidar dos joelhos.
R$ 47,00
E-BOOK
Sucos Detox
Receitas práticas de sucos detox para apoiar sua rotina, hidratação e disposição nos treinos.
R$ 27,00
E-BOOK
Vitaminas Fitness
Combinações de vitaminas funcionais e saborosas para complementar o dia a dia de quem treina.
R$ 27,00
E-BOOK
Receitas Fitness
Receitas simples, equilibradas e saborosas para manter a consistência sem abrir mão do prazer.
R$ 37,00
E-BOOK
Marmitas Fitness
Guia de organização e preparo de marmitas para facilitar a rotina e manter o foco nos objetivos.
R$ 37,00
Sillas Liqui Consultoria Online
Seu treinamento. Sua estratégia. Sua evolução.
Uma consultoria online desenvolvida para quem deseja um treinamento mais individualizado, com planejamento, acompanhamento e estratégia de acordo com seus objetivos.
Entregas
O que você recebe
Treinamento personalizado
Planejamento de acordo com seus objetivos
Organização da rotina de treinos
Progressão de treinamento
Acompanhamento da evolução
Suporte online
Orientações para execução dos exercícios
Processo
Como funciona
01
Avaliação inicial
02
Definição dos objetivos
03
Montagem do treinamento
04
Acompanhamento da evolução
Vídeos
Conheça a consultoria
Vídeo 01 — Apresentação
Vídeo 02 — Como funciona
Sua evolução começa com uma decisão.
Prova social
Resultados reais
Treinamento, consistência e estratégia transformados em evolução.
Ana Paula
6 meses de acompanhamento
Objetivo: Emagrecimento e definição
“Eu treinava sem direção. Com o planejamento e o acompanhamento, finalmente vi meu corpo mudar de verdade.”
Camila R.
4 meses de acompanhamento
Objetivo: Glúteos e pernas
“A progressão de treino fez toda a diferença. Cada semana eu sentia evolução real.”
Rodrigo M.
8 meses de acompanhamento
Objetivo: Ganho de massa muscular
“Estratégia, constância e suporte. O resultado veio como consequência.”
Juliana S.
5 meses de acompanhamento
Objetivo: Reeducação da rotina de treinos
“Aprendi a treinar com propósito. Hoje tenho consistência e muito mais confiança.”
Marcos T.
7 meses de acompanhamento
Objetivo: Definição e performance
“O treino ficou objetivo, organizado e eficiente. Evolução visível.”
Fernanda L.
12 meses de acompanhamento
Objetivo: Transformação corporal
“Foi o ano em que mais evoluí. Planejamento e acompanhamento mudaram tudo.”
Depoimentos
O que dizem os alunos
“
Eu treinava sem direção. Com o planejamento e o acompanhamento, finalmente vi meu corpo mudar de verdade.
Ana Paula
6 meses de acompanhamento
“
A progressão de treino fez toda a diferença. Cada semana eu sentia evolução real.
Camila R.
4 meses de acompanhamento
“
Estratégia, constância e suporte. O resultado veio como consequência.
Rodrigo M.
8 meses de acompanhamento
“
Aprendi a treinar com propósito. Hoje tenho consistência e muito mais confiança.
Juliana S.
5 meses de acompanhamento
“
O treino ficou objetivo, organizado e eficiente. Evolução visível.
Marcos T.
7 meses de acompanhamento
“
Foi o ano em que mais evoluí. Planejamento e acompanhamento mudaram tudo.
Fernanda L.
12 meses de acompanhamento
O próximo resultado pode ser o seu.
Legal
Política de privacidade
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As orientações de treinamento têm caráter informativo e não substituem avaliação médica. Recomenda-se liberação profissional antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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